これでも通信制高校のキャンパス責任者です

通信制高校で働きながら、通信制高校の課題や気づきなどをアップしています。時々、自分の趣味の読書やマラソン、筋トレ、事業に関することなども記載しています。

2018-12-07から1日間の記事一覧

落ちない体重

昨日は仕事帰りにジムによって2時間トレーニングしてきました最初の40分はダンベルやベンチプレス、腹筋などのパワー系ダンベルは16キロを持って胸襟をベンチプレスは40キロで限界までを3セット腹筋は足上げる方法で15回×3セット昨日からは懸垂も導入しまし…