マラソン
本当に些細な事ですが、いままでの価値観が壊れた事がありました今まで、約２年間筋トレしてきましたが、このやり方は間違っていたようです何が間違っていたかと言うと今まではサーキットスタイルでトレーニングしてきました腹筋１５回やって、ベンチプレス …
第３３回かっぱハーフマラソンまとめ11月４日 宮城県登米市で行われました今回は2時間3分30秒でゴール開始5キロでトイレに立寄ってしまい約５分のロスでしたこのトイレさえなければ、２時間切れたのではないか？そう思って、この日の夜に12月のマラソン大会…
第31回野馬追の里健康マラソンまとめ着替えスペースは野外テント１つでした男子１つ、女子１つ用意されていますが皆さん、地元なのか混雑することなくスムーズな入替がされていました会場で着替えをする場合はコンパクトにまとめて行った方がよさそうです手…
昨日は仕事帰りにジムによって2時間トレーニングしてきました最初の40分はダンベルやベンチプレス、腹筋などのパワー系ダンベルは16キロを持って胸襟をベンチプレスは40キロで限界までを3セット腹筋は足上げる方法で15回×3セット昨日からは懸垂も導入しまし…
先日の南相馬市で行われたマラソン大会 天候がよく、また気温も程よく 汗かきな私でも、５～８キロくらいまでは 汗が噴き出てくることもなく、軽快に走っていました 元々汗かきなのでアップの時点で、シャツがシットリするんですが 初めてドライな状態で約30…
今年からハーフマラソンに挑戦を始めて 3月から12月まで計7本完走する事が出来ましたが 走る距離に比例して、減量にも成功しつつあります 5月の健康診断では89キロでした これは、仙台ハーフマラソンを走った翌日に あえて健康診断の予定を入れて、 そのまま…
今年、６本ハーフマラソンを走る目標を立てましたが、 今月の南相馬市で行われました野馬追の里健康マラソン大会で ７本走ることができました。 11月のかっぱマラソンで終わらせるつもりだったのですが、 もう少しで2時間切れる所で終わってしまい 悔しさの…
