40歳を過ぎて最高の結果を出せる「疲れないからだ」と「折れない心」の作り方

最近、長いタイトルの本が流行っているなと思っていましたが

これもその代表でしょうか？書き込みしながら長いな～と思いました。

同じ年齢なので、共感する点も多い葛西選手

働き盛りと言われる世代ではありますが

おっさんと若々しいおじさんの境界線にある

そんな世代でもあります

できればおじさんでいたい

できれば年齢よりも若く見られない

下心もあって、手に取った一冊です

世界の第一線で活躍することはできませんが

職場の第一線で活躍することはまだまだできるはず

体と心を充実させるために、時間を取らなければいけない世代

意識して取り組まなければ下り坂を転がる恐れを感じているなら

自分でもできるヒントがたくさんあった本です

完読所要時間は６５分

４０歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

＜雪かき道具がない時に家にあるもので代用できるアイテムは？＞

雪との付き合いが宿命となっている北海道民。東京や大阪で雪が降って交通網がマヒしたなんてニュースを見ながら、「だらしねぇなぁ」と上目線になるのが楽しみな北海道民。氷の上でも車を運転するし、歩くし、どんなに雪が積もっても通勤・通学するし。そんな雪国の生活から雪に立ち向かうアイテムをご紹介。雪かきグッズがなくても、代用できる品々をまとめてみます。

＜傘＞

傘ならどの家庭にもあるでしょう。傘の中でも突然の雨で余計に買ってしまったビニール傘があれば、雪かきに使ってしまいましょう。軽い雪なら傘を開いて、一気にすくうこともできますね。それ以外にも、閉じたまま横に振り回すことで、自分の行く道程度は雪をよけることができます。傘の先をもって傘の柄で雪を払うように動かしていきましょう。獣道程度の通路は簡単にできますよ。

＜洗面器・桶・バケツ＞

これは雪をすくって放り投げるまでの可能なグッズですが、腰に注意が必要です。雪を持ち上げようとしないで、引きずったり押したりしながら雪を移動させるようにすると、スコップのような役割を果たしてくれます。お風呂場から洗面器をもってきて、雪が軽いうちにささっと払いのけていくように使えば、雪かきグッズがなくてもかなり広い範囲の除雪作業ができます。でもでも、腰がやられそうな姿勢が避けられませんので、無理しないように気を付けましょう。

＜軍手・ゴム手袋＞

雪かきするには手がしっかり機能するようにするのがコツ。握力の負担が少ない状態で道具を扱うのが、無理なく負担なく楽して雪かきするコツ。軍手で暖を確保した上に、ゴム手袋を装着することで、濡れるのを防ぐだけではなくゴムのグリップ感が力仕事をしっかりサポートしてくれます。また、直接雪を触っていても濡れることがないので、最悪手で除雪作業をしようとしても問題ありません。ゴム手袋は必需品ですよ～。

＜お湯とじょうろ＞

手っ取り早く雪を溶かしてしまうには、お湯をかけるのが一番。フロントガラスの氷や、玄関周りに固まってしまった氷は、傷をつけないためにも一度溶かすことが一番です。でも、やかんやポットから直接かけると一か所に集中してしまい、効率悪い作業となってしまいます。そこでじょうろにお湯をいれてかけてあげることで、広い範囲にお湯をかけて溶かすことができるようになります。かける量も調整しやすいのでじょうろを出しておくのもお勧めです。でも、雪を溶かした後に水をふき取っておくことを忘れずに、解けた雪

かけたお湯がそのまま凍ってしまうと、ブラックアイスバーンになって更に危険になります。溶かした後処理を忘れずに。

＜雪遊び＞

スキーウェアにゴム手袋装着で、子供たちと雪遊びをしましょう。子供がいない方でも思い切って雪を遊んでみてはいかがでしょうか？雪ダルマでも、かまくらでもなんでもいいのです。雪という天然の遊具で遊ぶことで簡単に雪が一か所に集まってきます。やっかいものと思わないで、遊びものが増えたと考えるだけでも、雪との付き合い方が変わりますよ。

最後はちょっと無理があったかもしれませんが、傘や洗面器は案外使い勝手いいアイテムです。壊れたり、なくなっても問題ないものがあれば、雪かき用として活用してみましょう。きっと大活躍してくれるはずですよ。

＜車の雪かき方法│キズをつけないコツと便利グッズを紹介します＞

雪かき、除雪、北海道では避けるのことのできない業務ですが、家の周辺だけではなく会社周辺だって雪かきに追われる方も多いのではないでしょうか？冬の風物詩、運動不足解消にはちょうどいいなんて強がり言いますが、やっぱり大変なことには変わりありませんよね～。特に車は雪下ろしだけではなく、降ろした雪の除雪も必要ですし、傷やへこみにも気を使います。車の雪かきもちょっとしたコツで楽にできるようになります。車の雪かき方法についてまとめてみます。

＜基本的な車の雪かき方法は？＞

大雪の後、車に高く積もった雪を見るとうんざりしてしまいますよね。４時起き、５時起きで出社前の雪かきなんて、北海道あるあるなお話しです。車の除雪をする前に気を付けておきたいことがあります。それはマフラー周り。毎年一酸化炭素中毒の自己が起きる排気問題。必ずマフラー周辺の除雪から始めましょう。

車の屋根の雪は、必ず左右へ落とします。フロント周りの雪も左右へと落とします。そうしないと車を動かすことができなくなりますので、屋根もフロント周りの雪も左右へと落としていきましょう。

＜車に傷をつけないようにするコツは？＞

車の雪かきで傷がつく可能性があるのは２つ。固い雪を下した時と雪かきの道具をミスしてしまった時。この２つのポイントが傷を生んでしまう原因となります。まず道具ですが、最近の雪かきグッズにはほどんとゴムがついています。このゴムの部分を上手に活用するのがポイント。プラスチックでも丈夫にできているので、壊れる心配はないかと思います。ボディにあたる部分が、ゴムの場所となるように意識しながら除雪を行いましょう。

また、固い雪がある時、凍ってしまっている雪があるときも要注意です。ちょっとずれただけでも、擦ったような傷が残ることが多いものです。そんな時、道具に頼ってしまうと傷を誘発してしまいますので、ここは焦らずゆっくりと手で持ち上げるのが一番。北海道民は、雪かきする時にほぼ全員がエンジンをかけて雪かきしますよね。エンジンの温度で雪を溶かしていくのですが、その時に室内の暖房も高温に設定しておくのを忘れずに。エンジンをかけて、室内を温めながら大まかな雪降ろしと、車周辺の除雪作業を行います。それから、そうしているうちに室内が温まり凍り付いた雪が解け始めますので、それから固く凍った雪を手で動かしてみましょう。

＜車を除雪するのに便利なグッズは？＞

雪に負けず、かつ雪かきも傷も心配ないものといえば、ブルーシート。これで車を覆ってしまうことで、積もった雪も車につくことなく雪下ろしも楽々です。私はブルーシート愛好家ですが、雪が来そうな夜に適当にかけておいています。翌日どんなに積もっていても、男一人の力で８割は雪を降ろすことができます。何よりも楽なのがボディに凍り付いていないこと。太陽光で解けるのも早く、ドアが開かない、雪が入り込んでくるといいうこともありません。窓も覆っておけば凍り付く心配なし。

一家に一枚、大型ブルーシートはいかがでしょうか？

＜ラーメンサラダとは？＞

北海道の居酒屋では既に定番となっているラーメンサラダですが、北海道外の方には全くなじみのないメニューのようで、接待の場で出てくると皆さんとっても驚かれます。冷やし中華のイメージですが、これともちょっと違うラーメンサラダ。主食とサラダを一緒に摂るためのに合理的に出来上がったラーメンサラダについて、詳しくレポートいたします。

＜北海道メニューなのか？＞

札幌のランドマーク、札幌グランドホテルが発祥の地とされているようです。冷やし中華よりも野菜が多く、野菜も冷たい麺も同じドレッシングで食べることができるよう、ゴマや中華味などお店によって様々なアレンジがされています。このどこでも気軽に食べられそうなラーメンサラダですが、案外北海道限定で出ているようです。各地にある北海道を冠にしている居酒屋などではメニューに出ているようですが、他のお店では殆ど見ることがなですね。こんなに手軽でおいしいのに何故なんでしょう？？

北海道で言う冷やしラーメン。これって北海道限定の言い方ですよね？北海道以外では冷やし中華として提供されているものと同じなんですが、ラーメンが売りの北海道らしく、冷やし中華にもラーメンと銘打って提供しています。このラーメン文化があってこそのラーメンサラダであり、本州以南では中華サラダというのがあっているかもしれませんね。

＜カロリーは高いのか？＞

使っている野菜にもよりますが、１人前５００カロリー程度となることが多そうです。なので、決して低カロメニューでダイエットにいいとは言えなさそうですね。案外麺ががっつりある事が多くて、野菜の彩りも良く一見ヘルシーに見えますが、ゴマダレやマヨネーズなども結構な量を必要としますので、結果的にそこそこのカロリーを背負った食べ物になってしまうように感じます。味の少ない麺は、ちょっと食べるのに苦労してしまいそうですよね。汁物でもないので、メンを食するにはドレッシングの量が必要になってしまいます。見た感じの野菜の量だけで油断してしまうと、高カロリーな結果となりがちですので注意しましょうね。

＜北海道以外では購入できるの？＞

札幌の製麺工場「菊水」が、ラーメンサラダ用の麺を販売しています。以前は日清より札幌グランドホテルとタイアップした商品を販売していましたが、今はどうでしょうか？まだ販売してくれていると嬉ししいのですが。コンビニサラダの定番にもなっているパスタサラダの麺が、冷やし中華の麺に代わると、それがラーメンサラダになりそうですね。もっともっとラーメンサラダが出てくれると嬉しいな。

北海道だけではないと思うのですが、飲みに行った後はラーメン食べたくなりますよね？でも、この締めのラーメンが体に悪く感じ出す４０代にとって、帰宅前ではなく先に食事の中でラーメンを食べてしまえば、わざわざ帰りももう一度ラーメンを食べにいく必要もなくなりますよね。ラーメンサラダそのものは、しっかりカロリーあったたとしても締めのラーメンがなくなることで、総合的にお父さんの体には優しい結果になっているのかもしれませんね。

遺産分割の協議書で必要な内容をサンプルから検証

遺産の分割を行うための協議には、合意した内容を書面に残し、相続する人全員が合意したとして確認を行うために作成する書類を遺産分割協議書と言います。「トラブルを避ける」「名義変更の手続き」「税金の申告書に使用する」「相続人全員の合意を証明する」などの目的がありますが、法務的に決まっている書式があるものではありません。トラブルにならないよう、記載しなければいけない重要事項をまとめていきます。

★遺産分割の協議書で必要な内容をサンプルから検証

◆遺産の分割協議書が無効となることも

法務的に決められた書き方がある訳ではありませんが、遺産の分割協議書には、権利や義務が明確となるような記載をしなければいけないため、知識やノウハウが必要になってきます。遺産分割協議書は登記や名義変更などの手続でも使用するため、遺産分割協議書を作成することなく相続手続を進めることは非現実的と言えます。ただし、必要な内容が盛り込まれていない場合は無効と判断されてしまうこともあるため、予め何を記載しなければいけないのか？書式のサンプルなどを使って確認する必要があります。

◆遺産分割の協議書を作成するリスク

遺産相続の場面において、誰もが相手のことを思いやり冷静に判断できるとは考えられません。感情的なもつれに発展することも多く、自分たちだけで作成するには、以下のリスクが伴います。

・遺産分割協議書の解釈に相違が出てしまい、相続人同士のトラブルを招きやすい

・遺産を正確に把握していない場合は、遺産分割の正確性に欠けた内容となってしまう

・遺産分割協議書がなければ、不動産や預貯金の名義が変更できない

この他にも文句を言う相続人が出てくるなど、作成の時点で感情が介入し適正な協議書とならない可能性が高くなります。

◆遺産分割協議書を作成する前に必要なこと

トラブルが起きることを前提に、遺産分割協議又は協議書作成の前に、弁護士に相談することをお勧めします。どのようなトラブルが起きるのか？争い事を起こさないためにはどのような段取りで遺産分割の協議書を作成していけばいいのか？アドバイスをもらった上で協議や作成に臨むべきです。その際に、遺産分割協議書のサンプルを参考にし、内容に沿った協議を行うことで必要事項を網羅しモレや抜けのない協議書の作成に繋がっていくものと思います。

◆遺産分割協議書のポイントとは？

遺産の分割協議書を作成するにあたり、以下の点は予め抑えておく必要があります。

・協議書の文面はパソコンでも手書きでも作成可能

・パソコンで協議書を作成した場合でも、相続人の住所と名前は直筆にする

・被相続人の名前、相続日、協議した相続人はフルネームで記載する

・相続財産の処分内容は、できる限り具体的に記載する

このようなポイントはしっかり押さえた上で、遺産分割協議を行うことで必要事項を全員で共有することができる。作成した遺産分割協議書は必ず全員が１部ずつ持つことを徹底しましょう

◆遺産の分割協議書には様々なサンプルがある

遺産協議とは一筋縄でいなかいことも多く、協議そのものが座礁する可能性も高いものです。大きな括りで話し合いをするのではなく、各遺産について個別に整理していく方が望ましいと言われています。その分、時間がかかってしまいますが、結果的に短い時間で結論付けることに繋がります。遺産分割協議書を細かく分けて協議する、その内容とは、「預貯金・現金」「新しい遺産がでてきた場合」「未成年の対応」「自動車に関すること」「負債に関すること」「代償分割について」「不動産について」が主なカテゴリーとなりますが、故人の状況によってはまだまだ協議項目が増える可能性もあります。しかし、遺産の中でも不動産と現金とはしごにかけながら協議すると、価値観の違いから難航が避けられないでしょう。不動産なら不動産で決着をつける、負債は負債でバランスを見て決着をつけていくなどの協議方法をお勧めします。

＜バレンタインに札幌でデート♪彼女が喜ぶおすすめスポットは？＞

＜バレンタインに札幌でデート♪彼女が喜ぶおすすめスポットは？＞

男子にとってはすっぱい思い出がいっぱいのバレンタインデー！最近は自分買いする方も多くなってきており、自分用商品も増えてきているなど、バレンタインデーも随分と進化してきているように感じます。女の子から男の子にチョコレートを贈る、そのお返しなのか？カップルはバレンタインデートを楽しむのか？そのシチュエーションは様々ですが、この日に勝負をかけるにはふさわしいお店をピックアップいたします！

＜藻岩山展望台＞

２月バレンタインデーにはちょっと寒い、寒すぎる、雪が多すぎるかもしれませんが、車があるなら外せないスポットなのかなと思います。男は寒いを利用して、距離を一気に近づけるチャンスでもあるので、ここは敢えて寒い場所をピックアップいたしました。天気が良ければ冬ならではの空気の透き通った景色を見ることができます。また、この季節はイルミネーションも行われているので、北海道三大夜景が更に美しさを増してる一夜になると思います。しかも、暗くなるのが早いので夕食前にちょっと立ち寄ってムードを盛り上げてみてはいかがでしょうか？

＜ふしみグリエ＞

藻岩山で夜景を楽しんだ後は、その足でふしみグリエでディナーは黄金ルート！藻岩山から見えた夜景をそのまま眺めながらのディナーは、自分たちの専用シートを用意しているかのような、そんな夜景スポットとして気持ちを盛り上げてくれるはず！食事の質もよく、肉、魚からデザートまでコース料理であっても、ちょっとしたわがままにも対応してくれるホスピタリティ溢れるお店。苦手なものがあるなら、予約の時にしっかり伝えておきましょう。安心して食事を楽しめるように配慮していただけますよ～。

＜スープカリー　奥芝商会＞

敢えて、バレンタインのデートに選ばなくてもいいのかな～とも思いましたが、スープカレーでもディナーとして十分な実力を持っているお店ですので、ここは変化球を希望する方ように、バレンタインデーの甘いものを頂くお礼として、辛い物を食べに行ってみてはいかがでしょうか？バスの旭山公園付近にありますので、藻岩山からのアクセスも便利なお店。古民家改装したお店は雰囲気も良く、ちょっとしたデートスポットにも人気のあるお店です。必ず並ぶという宿命と、閉店が早いという緊張感も備わったドキドキ感満点のお店ですので、一度立ち寄ってみてはいかがでしょうか？もし、ダメだったとしても、次に来てみようねとその先の楽しみとしてみることもいいのでは？？

＜シネマカフェ＞

札幌市大通にあるお店。カフェバーとして人気のお店です。映画が好きでも、好きではなくても、映画のロケでも使われたお店は、きっと会話が尽きることがありません。名画のポスターや予告編が流れる店内、店内にあるノートには来店者が英語について記したコメントも残されていて、2人で眺めていても心躍るような気持ちになるはず。今度、これ見てみようか？なんて流れは確実ですよ～。

定番のデートスポットではなく、バレンタンデーという特別な日だからこそ、いつもと違ったデートで盛り上げてみては？そんな思いでスポットを選んでみました～・参考にしていただければ嬉しいな～。

＜北海道から贈る時期やマナーは？人気の海産物ランキング＞

お中元やお歳暮。個人で贈ることは少なくても、会社でお付き合いのある取引先などへ挨

拶回りをする習慣はしっかり根付いていますよね。このお中元やお歳暮の時期に合わせて

、お伺いし情報交換する、そんなビジネスシーンも多く見ることができます。でも、この

お歳暮、いつ持っていくべきか？これは案外地域によって違いがあるようです。北海道あ

るあるかもしれませんが、私、北海道民のお歳暮習慣をまとめてみました。

＜北海道のお歳暮を贈る時期は？＞

北海道のお歳暮をお届けする時期は、概ね１２月１０日から１２月２０日の間だと言われ

ています。東北などの北国は概ね同じような習慣ですが、関東圏は１２月１日頃から届き

だすようです。年末は忙しくなるので、早めにという配慮なのでしょうか？でも、北海道

民はその辺りおおらかなので、別にいつ来ても御咎めなしですが・・・。受け取る側より

も、贈る側の方が気を使ってしまうことが多いようですね。

＜お歳暮はどこまでの人に贈る？＞

お歳暮の贈る相手は、お世話になった相手、取引先、仲人などへ送ることが一般的です。

この習慣は北海道でも同様で、お歳暮回りとして取引先にお礼がてら挨拶回りをするビジ

ネスマンをみかけますよね～。紙袋沢山もって歩く姿は、季節を知らせる風物詩なのかも

しれませんね。個人へというより、その職場の皆様へという意味合いで品物を選んでいる

場合が多く、「いただきました～」との報告とともに、職場のお菓子番長へ届けられ給湯

室に彩りを与えてくれる一品となります。受け渡しはお付き合いのある【人】なのかもし

れませんが、手元にある品物は、【職場】向けになっているって面白いですよね。

最近は、お世話になった人という意味合いもありますが、友人・知人でも贈り物として十

蹴る場合もあるようです。また、自分用という商品もありますので、お歳暮探していて、

これいいなと思ったら、自分宛にも注文する楽しみもあるようです。そういえば、確か通

販のサイトで「自分へのお歳暮」なんてキャッチ見たことありますね。

＜お歳暮の相場は？＞

お歳暮の相場は、相手によって変わるものですが概ね３０００～５０００円で収まるよう

です。無難な線と言えば無難だと言えますね。私の勤めている会社では、社長宛と現場宛

と分けてお贈りいただけるケースがありました。社長宛には１万円相当のものが届いてい

たのを、いつも現場にいただたいていました、お酒が多かったですかね～。

＜のしは必要か？＞

頂いている立場からの率直なお話しとして、のしの有無は気にしていません！あれば、そ

れをそのまま上司に渡して報告書類の代用として活用しています。贈る立場からすると、

相手によって熨斗の有無を変えていました。最近では簡易包装が推奨されていたりします

ので、社長などの個人宛には熨斗を付け、職場宛には付けない、持参は付けないなどいく

つかのバリエーションを用意していました。正しいか否かは分かりませんが・・・。

＜北海道から贈る人気の商品は？＞

北海道から北海道外へのお歳暮として、一番喜ばれるのはカニですね～。でも、これは値

も張るので社長クラス、上客クラスに限定されます。次は北海道ジンギスカン・・・。賛

美両論かもしれませんが、取引先が体育会系の会社が多く、肉が非常に喜ばれました。女

子が多い職場はスイーツ。日持ちのいいものを選びますが、場合によっては先に連絡をし

ておいて、生ものに近いスイーツをお送りします。有名どころが一番喜ばれますが、名の

知れないお店でも、北海道だけで案外喜んでくれます。

いずれにしても、品物を選んでいる人が分かっているので、担当していたころは、かなり

プレッシャーを感じていました。