1週間ぶりの筋トレだったけど体重減していたこと

昨日、一週間ぶりの筋トレを行いました
会議が３日、飛行機の欠航で帰りが1日延期となったこと
出発前は会議資料作成で2日間何もできなかったこと
そして何となく風邪気味だな~と思って汗かいたら治るだろうという安易な考えから
昨日、一週間ぶりのジムに行ってきました

ちょっと右の胸筋が痛くて･･･
筋肉痛か肉離れなのか？咳もできない、鼻をかむこともできない
そんな痛みを抱えながらの筋トレでした

これ効きます･･･

Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き

いつもより重量を軽くして
ダンベル4種、スミスマシン、腹筋の後に60分のランを軽めに
約2時間のトレーニングでした
胸筋の痛みはなくならずに、痛くない稼働を探しながらの筋トレでした

結果、体重が79.6キロと80キロを下回っていたことに感激
今年の5月は89キロだった体を7カ月で10キロ減に成功しました~
でも79ｷﾛ台は今までも何度か達していたのですが
この翌日に80キロ台に戻っていたので
22~24日の3連休はしっかり食事制限と筋トレやって
70キロ台を定着させていきたいなと思います

クリスマスイブにすることでもないですが･･･

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽