筋トレはサーキットではなく、自分の追い詰めること

本当に些細な事ですが、いままでの価値観が壊れた事がありました
今まで、約２年間筋トレしてきましたが、
このやり方は間違っていたようです

何が間違っていたかと言うと
今まではサーキットスタイルでトレーニングしてきました
腹筋１５回やって、ベンチプレス やって、ダンベル持ってと
１セットごとに種目を変えていましたが
これが間違えてる、、、１種目で３セットやってから
30秒程休憩して、次の種目に移る、
これが正しいやり方と聞き、驚きました
完全にサーキットスタイルが正しいと思い込んでいるいました

確かにサーキットスタイルですと、追い込んでいる部位はいいとしても
ほかの部位が休憩モードに入ってしまい、筋肉を大きくしたいなら
インターバルを取り過ぎないのが、コツらしい

いままでは基本中の基本だと想って、サーキットスタイルでトレーニングしていました
それが良くなかったなんて・・・やっぱりちゃんと勉強しなければいけませんね

さて、昨日は無事に仙台国際ハーフマラソンの申込に成功して
５月12日出場する事ができそうです
しっかり筋トレして、颯爽と仙台の町を走りたいですね

 學んで、考えて走るのが一番の近道

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